19 қазаннан бастап “Bolashaq” Академиясында гір спорты бойынша жарыстар өтті.
Гір спорты-бұл циклдік күш спорты, оның орындалу негізі -түзу тұрған кезде белгіленген уақыт аралығында гірді мүмкіндігінше бірнеше рет көтеру.
Гір жаттығулары-бұлшық ет массасын арттырудың, күш көрсеткіштерін жақсартудың, төзімділік пен функционалдық дайындықтың ең үнемді, қарапайым және тиімді әдістерінің бірі. Гірмен жаттығу кезінде саусақтар мен білектердің дамуына көп көңіл бөлу керек.
Жарыс басталар алдында барлық қатысушылар өлшеніп, 3 топқа бөлінді.
Гір спортындағы жарыстар қоссайыс бағдарламасы бойынша салмағы 16, 24 және 32 кг гірлермен өткізіледі, бұл жерде: екі гірді екі қолмен итеру, бір қолымен және екінші қолымен гірді демалу үшін үзіліссіз жұлқу; немесе ұзақ цикл бағдарламасы бойынша: екі гірді кеудеден екі қолмен итеру, сонымен қатар гірді тұғырға қоймай жылдам төмен қарай түсіру сияқты, күштілікті, икемділікті қажет ететін іс-қимылдар орындалады. Біздің қатысушылар әрқайсысының салмағы 16 келі болатын гірді пайдаланды.
Жарыс соңында қорытындылар шығарылып, ең мықты қатысушылар белгіленді.
Жеңімпаздар мен жүлдегерлер грамоталармен марапатталды. Біздің студенттер қазылар алқасының мүшелерін ғана емес, жанкүйерлерді де таң қалдырған физикалық қабілеттерін көрсетті.
