26 октября врач Академии Куур С. Г. провела лекцию для студентов первого курса о профилактике ОРВИ и гриппа.
Каждый из вас болел в своей жизни ОРВИ и гриппом. Вы знаете , что это вирусные заболевания, которые передаются воздушно- капельным путём, то есть по воздуху. когда человек кашляет или чихает.
Ежегодно, обычно в ноябре-декабре растёт заболеваемость гриппом и ОРВИ.
Как защитить себя во время эпидемии?
Соблюдайте правила личной гигиены:
- в общественных местах ( автобусах , магазинах, кинотеатрах ) или при контакте с больным надевайте маску
- мойте руки сразу после возвращения домой
- обрабатывайте поверхность телефона, клавиатуры
- Сделайте прививку от гриппа!
- Правильно питайтесь!
- Обязательно завтракайте! В вашем рационе обязательно должны быть молочные продукты, фрукты, овощи, мясо, рыба, зерновые продукты. Ограничивайте фаст-фут !
- Занимайтесь физическими упражнениями и закаливанием!
- Большое внимание физическим упражнениям, закаливанию и гигиене тела уделялось ещё в Древнем Риме и Древней Греции. Закалённый человек легко переносит не только жару или холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма. Он менее восприимчив к различного рода заболеваниям, в том числе к гриппу и ОРВИ.
- Резко снижается иммунитет при анемии. Если вы страдаете анемией, необходимо пройти полный курс лечения этого заболевания.
