Руководители психологического клуба «Өзіңді таны» М.Б. Коржумбаева и С.К. Мекадилова провели тренинг для студентов на тему «Я и моё настроение, мои ощущения».
Цель тренинга:
Понимание и осознание собственного эмоционального состояния является важным условием внутренней гармонии и уверенности. Проведённая сессия была направлена на развитие у студентов навыков распознавания собственных чувств, управления эмоциями и установления связи с самим собой.
В ходе мероприятия студенты группы ПМНО-23-2 Оразалиева Аяулым и Муратова Жанель выступили с докладом, в котором осветили факторы, влияющие на настроение человека, а также ключевые навыки эмоционального саморегулирования.
Далее С.К. Мекадилова провела практическую работу со студентами, направленную на развитие навыков осознания собственных эмоций и достижение внутреннего баланса, в том числе:
- Упражнения на самоосознание: идентификация собственных чувств и умение корректно обозначать эмоции.
- Карта настроения: фиксация ежедневных эмоциональных состояний для формирования навыка самонаблюдения.
- Рефлексия и групповое обсуждение: обмен мыслями и переживаниями как способ укрепления внутренней гармонии.
- Краткие психологические техники: упражнения для стабилизации эмоционального состояния и развития чувствительности к собственным ощущениям.
Студенты поделились своими впечатлениями, отметив, что умение контролировать эмоции и понимать своё настроение является значимой поддержкой в повседневной жизни, и выразили благодарность организаторам тренинга.
